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Activité pratiquée avec un tapis permettant d’introduire la marche rapide et la course dans l’eau mais aussi des mouvements de patineur, de ciseaux, de squat alterné avec des exercices abdominaux et des mouvements de bras.
Bonnet de bain et chaussons spécifiques pour sports aquatiques obligatoires. Slip ou boxer de bain pour les hommes. Passage par le pédiluve et douche obligatoires avant accès au bassin.
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